行动迟缓?攻防两端都得吃亏?你该这么练

行动迟缓?攻防两端都得吃亏?你该这么练
兄弟们好,帝哥来了!  兄弟经常会遭受进攻时无法脱节防卫  而防卫时又跟不上进攻的惨状  除了本身的身体素质条件之外  脚步要素十分要害  灵敏的脚步无论是对进攻仍是防卫  都起着至关重要的效果  在进攻中灵敏的脚步  能更快的转化步幅频率,更好的表现节奏  而在防卫时,确保身体对立的前提下  灵敏的脚步能确保你有利的防卫方位  今儿帝哥给兄弟们带来几个灵敏性的操练  一起也能加强脚踝和髋关节的稳定性  仍是增强身体协调性,一举三得  还不赶忙练起来?  首先找一条直线为基准  1。面临直线,双脚同步在直线上前后替换跳  2。侧对直线,双脚同步在直线上左右替换跳  3。面临直线,左右转胯带动脚步  两脚替换在直线前后跨步  4。面临直线,两脚替换快速在直线前后跨步  5。开合步,两脚替换左右反方向跨步  (左脚向左,右脚就向右。反之同理)  6。以上每个动作30次一组,结束时加快直线冲刺

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汉密尔顿vs维斯塔潘  梅赛德斯车队的汉密尔顿表明,他忧虑红牛正在缩小与梅赛德斯之间的距离,尤其是最近维斯塔潘与本田组合所体现出的实力。  “时刻会阐明全部,我以为(维斯塔潘的)作业哦十分超卓,他们曩昔几场竞赛适当超卓,”汉密尔顿说,“不过咱们只需要将注意力会集在自己身上,而不是被对手的体现所分神。追逐要比坚持抢先更简单,但看到他们获得前进确实很棒。咱们想要竞赛,所以在任何情况下咱们都会做好预备。”  (考拉)

外交部回应美加征关税:中方不吃威胁恫吓这一套

外交部回应美加征关税:中方不吃威胁恫吓这一套
据交际部网站音讯,交际部发言人耿爽今日掌管例行记者会。  问:24日,美方宣告对约5500亿美元我国输美产品关税的税率再进步5%。我国商务部已就此作出准则回应。请问你能否介绍中方将采纳什么详细举动来予以应对?  答:我国商务部新闻发言人已就美方最新加征关税办法作出了回应。美方此举严峻违反两国首脑大阪接见会面一致,蹂躏多边交易规矩,危害中美两国利益,要挟全球工业链供应链安全,连累世界交易和世界经济增加,完全是损人害己,一点点不具建设性。中方对美方这种光秃秃的交易霸凌行径和极限施压做法表明坚决对立,决不承受。我要再次提示美方,中方底子不吃要挟威吓这一套。  咱们激烈敦促美方不要误判局势,当即中止错误做法。假如美方固执将有关关税办法付诸施行,中方必将持续坚决采纳办法,保护本身的合法正当权益。  问:美国总统特朗普上星期五发推特称,要求美国企业脱离我国或许回到美国开设工厂。中方对此有何回应?  答:我想咱们或许都已注意到,没等中方作出回应,美国股市及大宗产品价格现已作出了回应大幅跌落。别的,咱们或许也注意到,美国各界人士纷繁对有关言辞表明对立,世界社会也对这种极限施压的做法表达了忧虑。  我上星期说过,中美建交40年来,两国经济现已构成你中有我、我中有你的利益格式和互惠互利联络。强行让中美经济脱钩,必然要挟全球工业链供应链安全,引发世界金融商场动乱,危及世界交易和世界经济增加。这种做法与商场经济规律相违反、与自由竞争规矩相违反、与经济全球化潮流相违反,必将遭到包含美国企业在内的一切利益攸关方的激烈质疑和对立。  我国经济展开到今日,内需现已成为增加的首要动力,展开运筹的空间十分广大。与此一起,我国经济也现已深度融入全球商场,与世界各国都建立了严密的联络,曲折腾挪的空间也十分宽余。本年1-5月,德国、韩国、日本、英国对华出资别离增加100.8%、88.1%、18.9%、9.2%,欧盟对华出资全体增加29.5%。我想,所谓美国企业撤出我国,更像是一句政治标语,而不是务实举动。即便在实际中发作,天然也会有他人来填缺补位,到头来受损的还将是美国。  最终,我要着重,中美经济脱钩底子就不是缓解中美经贸冲突的良方,更不是处理美国本身问题的出路。仍是那句话,与我国经济脱钩便是与机会脱钩,与世界脱钩,与未来脱钩。  咱们规劝美方多多听取各界定见,算清利弊得失,务必要深思熟虑,切勿意气用事。  问:大约二十分钟前,特朗普总统在七国集团峰会上称,咱们周末与中方进行了两次通话,他们想达成协议。咱们将很快和中方认真地商量并达成协议。比较于上星期,特朗普总统此次表态十分活跃和友爱。中方是否欢迎美方这一最新表态?你能否介绍两边经贸团队在曩昔12个小时的交流状况?中方是否仍愿与美方达成协议?  答:关于美方说到的周末通话,我没有传闻过。  我能告知你的是,中美在经贸范畴存在的不合应该经过对话洽谈加以处理。美方进一步进步对我国输美产品关税税率,严峻违反两国首脑大阪接见会面一致,蹂躏多边交易规矩,危害中美两国利益,要挟全球工业链供应链安全,连累世界交易和世界经济增加,完全是损人害己,一点点不具建设性。  咱们注意到,美方晋级交易冲突的行为现已引发美国内各界以及世界社会的广泛关怀和忧虑。咱们期望美方能赶快回归理性,抛弃错误做法,为两边在相互尊重、平等互利的基础上进行商量创造条件。  问:美总统特朗普23日发推特称,已指令一切美快递企业搜寻并拒收从我国运来的芬太尼。美国联邦快递、联合包裹服务公司和美邮政局称,在特朗普总统拒收从我国运来的芬太尼后,他们已开端采纳办法阻挠毒品贩运者运用其服务。中方对此有何谈论?  答:我国政府从本年5月1日起整类列管芬太尼类物质,这表现了我国政府保护我国人民生命安全和健康的决计,也显现了我国政府活跃参与全球毒品管理、保护世界安全安稳的职责和担任。  芬太尼物质整类列管正式施行后,中方全力推动有关作业进度,包含催促物流寄递公司执行实名寄递、开箱验视、过机安检三项准则,布置要点海关关区加大对高风险世界邮包的查缉力度等,保证各项办法落地收效。  美国缉毒署供应的数据显现,本年中方宣告整类列管办法后的第二季度中,美国海关和边境保护局仅抄获4起来自我国的芬太尼类物质私运案件,这表明中方采纳的举动是的确有用的。即便这样,美国的芬太尼乱用致死人数却仍旧居高不下。这充分说明,美国的阿片类物质危机是归纳要素效果的成果,本源不在中方。  朴素的经济学原理告知咱们,需求和供应相伴相生,没有需求谈何供应。美国国内普遍存在乱用处方止痛药的传统,占世界人口总数5%的美国人消费了全球80%的阿片类药物。美国政府在削减芬太尼需求方面完全能够做的更多。美方应尊重事实,中止归咎于人,客观看待中方所做很多作业,一起加强国内监管力度,实在采纳举动,实在有用冲击芬太尼类物质的制贩和私运。  问:咱们注意到交际部网站周末更新了信息,你有一位新搭档加入了新闻司团队,他曾担任我国驻巴基斯坦使馆公参。他是否会成为新任交际部发言人?什么时候就任?  答:看来咱们很关怀这个问题。我能够告知你的是,新任的交际部发言人天然会站到这儿,到时候你们就知道了。(记者笑)  问:据报导,有专家指出,展开牛肉工业是导致亚马孙森林火灾的首要要素之一。我国作为巴西牛肉的最大进口商场,对亚马孙森林火灾的影响及成因持何观点?  答:你把大火和牛肉联络起来,我仍是第一次传闻。  我能够告知你的是,中方注意到巴西亚马孙区域发作火灾,支撑巴西政府为抗击灾情所作的活跃尽力,期望灾情能够尽早得到操控。  问:伊朗外长扎里夫正在我国拜访,你能否介绍拜访最新状况?  答:我上星期发布了扎里夫外长将访华的音讯,也介绍了中方对此访的等待。  据我了解,王毅国务委员兼外长将在今日下午晚些时候同伊朗外长扎里夫举行会谈,有关状况咱们会及时发布音讯。  问:据报导,针对美方此前展开陆基中短程导弹实验,俄罗斯总统普京指示国防和交际部分研讨应对之策,预备做好对称反响。中方对此有何谈论?中方以为美方行为将对世界和区域安全形成什么影响?  答:中方注意到有关报导。自8月2日美方宣告正式退出《中导公约》以来不到三周时刻,美国防部就展开此前受公约制止的陆基中短程导弹实验。这充分说明,美国退约的实在意图是寻求自我松绑,甩手展开先进武器,追求单方面军事优势。  美方此举将引发新一轮军备竞赛,导致军事对立晋级,进而对世界和区域安全局势发生严峻消极影响。咱们规劝美方摒弃暗斗思维和零和博弈的过期观念,对展开军备坚持抑制,实在保护现有军控系统,多做有利于保护全球战略平衡与安稳、有利于世界和区域平和与安全的事。  问:上星期末,香港的紧张局势晋级,香港警方运用了水炮车并鸣枪示警。中央政府对此怎么看?  答:香港特区政府和特区警方现已就有关问题作出了回应。我国中央政府坚决支撑林郑月娥行政长官带领特区政府依法施政,也坚决支撑香港警方依法止暴制乱、康复次序。  问:美国总统特朗普称美中两边周末通了两次电话,这是真的吗?你知道通话内容吗?中方是否愿同美持续进行经贸商量?  答:我能够清晰告知你,我没有传闻过这种状况。  中方一向着重,中美在经贸范畴存在的不合应该经过对话洽谈加以处理。美方进一步进步对我国输美产品关税税率,严峻违反中美两国首脑大阪接见会面一致,蹂躏多边交易规矩,危害中美两国利益,要挟全球工业链供应链安全,连累世界交易和世界经济增加,完全是损人害己,一点点不具建设性。  咱们注意到,美方晋级交易冲突的行为现已引发美国内社会各界的忧虑,在世界社会也引起了广泛关怀。咱们期望美方能赶快回归理性,中止错误做法,为两边在相互尊重、平等互利基础上展开商量创造条件。

护航京津冀 打好高质量发展“组合拳”──“壮丽70年 奋斗新时代”静海区发展成就综述

护航京津冀 打好高质量发展“组合拳”──“壮丽70年 奋斗新时代”静海区发展成就综述
绚丽70年 斗争新时代天津健康工业园系列体育场馆水域面积51平方公里的团泊湖新能源轿车制作基地装配式修建演示公寓  天津北方网讯:八月的静海大地,一张绿色的画卷赫然出现:团泊湖明澈如镜;林海演示区内,硕果飘香;络绎城区的街头巷尾,路途两旁绿树成荫;行走村庄郊野,绿色工业遍及  回望新我国建立之初,静海偏居津城南部一隅,落后和赤贫成为了老静海人对那时家园最深化的形象。  七十载春华秋实,七十载披荆斩棘。伴跟着新我国的生长,静海行进的脚印深化而明晰。  40年前,大邱庄引领了全国村庄工业化进程,成为村庄变革敞开的一面旗号。尔后,静海曾3次当选全国百强县。2015年,静海撤县设区,完毕两千多年置县史,敞开前史新纪元。党的十八大以来,静海区广阔干部群众在习近平新时代我国特征社会主义思维指引下,攻坚克难、砥砺前行,奋力编写新时代静海区高质量展开新篇章,构成了两城三区六园的产城交融展开格式和以六大工业为主导、多点支撑的现代工业格式。  聚集京津冀协同展开  拿出静海计划  晴天一身土,雨天两脚泥。家住静海区中旺镇的刘华每每到河北省青县省亲就叫苦连天。  中旺镇与青县接壤,但长久以来,断头路和瓶颈路让两地之间的旅程变得悠远。  不久前,贯穿两地、全程8.4公里的曾高路竣工通车。  记者见到刘华,绚烂的笑脸弥漫在她的脸上,路途通了,心境也跟着酣畅了。  要想富,先筑路。相同,在京津冀协同展开中,在打通三省市互通互联中,在增强民生福祉中,加速根底设备建造,促进公共服务均等化,是最直接有用的途径。  京津冀协同展开战略施行五周年来,特别是跟着国家大事、千年大计雄安新区规划建造,静海区以抓好服务北京疏解、服务雄安建造、服务天津定位、服务沿海敞开、服务周边展开五个服务为突破口,全力打造天津对接服务雄安新区演示区。  ──精准定位,规划引领。拟定印发《中共天津市静海区委关于遵循执行〈中共天津市委关于仔细学习遵循习近平总书记观察天津重要指示和在京津冀协同展开座谈会上重要讲话精力的施行定见〉的作业计划》和《遵循执行市委施行定见的任务职责分工》,区委定时督任务、督进展、督成效。  ──安身协同,一体推动。2018年,与河北省沧州市、廊坊市签署了《关于深化静沧廊(3+5)协同展开战略协作结构协议》《津冀1+5交通协同展开战略协作结构协议》等。率先在北京建立静海区服务疏解北京非首都功用办公室,2019年以来签约北京项目17个,总投资33.6亿元。  ──提高获得感,增强幸福感。2018年以来,先后举办了京津冀年货节京津冀文明旅行美食节等系列活动。建立底子养老保险联系搬运接续绿色通道,14家医疗机构完结异地结算。  加速供应侧结构性变革  推动工业提档晋级  旧日团泊洼,今天健康城。  驱车来到天津健康工业园,丽日晴空、白云如絮,生气勃勃的景象植物与密密麻麻的修建物相嵌相融。  在天津协和华美医学确诊技能有限公司血液病检测实验室内,各类仪器设备摆放在实验台上。  天津协和华美首要从事血液病确诊、肿瘤个体化治疗检测、基因测序和精准确诊技能研制。该公司相关负责人蔺亚妮表明,公司现已和全国700多家医院协作,服务范围掩盖全国90%人口地点的区域。  天津协和华美医学确诊技能有限公司是我国医学科学院血液病医院组成的第三方医学检测实验室,具有职工近300人,专业技能人员中40%为硕士以上学历。  咱们落户在静海,就是看中了天津健康工业园的工业集群效应。该公司总经理汝昆坦言。  瞄准商场,腾笼换鸟,以三大变革助力工业结构转型晋级,继续为高质量展开赋能。现在,大循环、大制作、大健康、大物流等具有静海特征的新动能在静海强势兴起。  ──循环经济工业做大做强。建成全国仅有以循环经济为主导的国家级园区──天津子牙经济开发区。建成银隆新能源轿车出产基地,估计2019年销售收入40亿元。  ──大健康工业绘声绘色。依托天津健康工业园,执行健康我国战略。园区先后承当了东亚运动会、全国运动会、WTA女子网球公开赛等很多国内外严重体育赛事。建有全球仅有一家萨马兰奇纪念馆。天津医科大学、中关村生命科学园静海分园、世界糖尿病医院等一批优质高端医疗、教育资源相继落户。  ──先进制作向智能制作跨过。引入艾玛、捷安特、富士达等一批国内外闻名自行车出产企业,被颁发我国自行车(电动自行车)之都。国内首家全面选用地下归纳管廊建造的电镀园区建成投产。破解钢铁围城,打造装配式修建工业基地。  饯别绿水青山就是金山银山  描绘大美静海  怎么织就静海绿,让公民群众同享绿色展开效果?  从饯别绿色决议存亡,到散乱污企业归纳治理;从创立国家生态文明先行演示区,到抓实抓牢人居环境全域清洁化;从严守生态红线,到退渔还湿工程施行,静海以只争朝夕的精力为高质量展开制作绿色底片。  日前,记者来到静海区独流镇凤仪村,只见一棵棵行道树顶风耸立在村口坑塘四周,一块河长公示牌夺目竖立在旁,坑塘称号:凤仪四号坑城镇河长:独流镇镇长周辉村级坑长:凤仪村张恩明等一系列信息公示在上面。  俺们村共有3个坑塘,每个坑塘都有各自的坑长。该村党支部书记张恩明表明,咱们每天都会安排力气对坑塘周边杂草、废物及水面漂浮物等进行整理,并安排展开巡查查看。  在张恩明的带领下,记者在村里转了一圈,发现不论是主干路仍是胡同里弄都很洁净,咱们每月都会以党员活动日为关键,安排整体党员干部及入党活跃分子对全村进行大扫除,一起还会活跃发动广阔乡民参加其间。  凤仪村仅仅是静海区加强生态环境维护的一个缩影。2018年,静海区在建造美丽村庄的根底上施行全域清洁化工程,从底子上破解村庄环境杂乱臭差等杰出问题。  加强生态环境维护事关每个人底子利益,事关经济社会永续展开。  施行生态补水工程,2018年,静海区共完结大清河补水2700万立方米,静海南部区域补水1500万立方米,有关河道补水2700万立方米。严守团泊湖湿地生态红线,建立团泊鸟类自然维护区管委会,推动生态维护修正工程。  打好污染防治攻坚战,建立健全区、镇、村三级网格办理体系。展开河湖清四乱专项举动,强力推动大气污染防治八大战争。稳固拓宽中心和市环保督察整改效果。2018年,PM2.5浓度达56微克/立方米,同比下降20%。  对标雄安新区千年秀林工程,大力施行生态储藏林建造,2018年完结造林美化7.02万亩,林木美化率到达28.7%。改造提高百里林海,构筑东湖西林生态格式。  推动清洁取暖工程,2018年以来,城区新建供热管道31.86公里,城镇村庄新增燃气管道373.33公里、掩盖12个城镇84932户居民用户,煤改气煤改电惠及9.5万户家庭。  新时代、新任务、新担任,静海区在高质量展开的路途上脚步将愈加坚决有力,静海公民追梦、圆梦的路途定会越走越宽。  不忘初心矢志斗争  推动静海不断朝着高质量展开的方针行进  静海区委理论学习中心组  新我国建立70年来,特别是变革敞开以来,静海与全国同行,发生了天翻地覆的改变。进入新世纪,特别是党的十八大以来,静海区委、区政府坚持以习近平新时代我国特征社会主义思维为指引,以习近平总书记对天津作业提出的三个着力重要要求为元为纲,依照市委五个现代化天津建造要求,大力施行1351工程,厚实推动五位一体总体布局和四个全面战略布局在静海施行,奋力编写了新时代静海高质量展开的新篇章。  成果的获得,得益于一直把高质量展开作为榜首要务。展开是硬道理,是处理静海一切问题的底子地点。区委牢牢掌握高质量展开主题和供应侧结构性变革主线,仔细遵循执行市委、市政府静海现场办公会精力,经过历届区委接续斗争,开始构建起以循环经济、健康工业、先进制作、现代物流、文明旅行、现代农业六大工业为中心的现代工业体系,夯实了高质量展开的根底。  成果的获得,得益于自动融入京津冀协同展开。京津冀协同展开,是静海最大的政治资源、政治动力。区委紧紧抓住京津冀协同展开和雄安新区建造新的前史窗口期,坚持高站位、大视界、新理念,自动把静海放到国家战略大布景中去策划,构成了服务北京疏解、服务雄安建造、服务天津定位、服务沿海敞开、服务周边展开五个服务的展开思路,完结了在展开中服务、在服务中展开。  成果的获得,得益于持之以恒推动对外敞开战略。敞开才干纳新,敞开才干展开。区委紧紧抓住一带一路建造关键,深化推动世界高端工业务实协作。大邱庄镇获批建造中德生态城。一起与意大利在工业项目、音乐文明以及商贸物流等方面展开协作,与新加坡丰树集团在现代仓储物流、中心厨房高端餐饮等方面展开协作;与新加坡长成控股集团协作的装配式修建项目现已落地。与欧盟在自行车零部件、钢铁及其制品工业展开了买卖沟通。现在,静海与176个国家完结经贸来往。今年前7个月,外贸进出口总额到达108.6亿元,位居全市第三。子牙海关于2012年顺畅开关;2019年7月,海吉星保税库获批,完结了世界农产品从天津口岸直提入库,进一步提高了对外敞开水平。  成果的获得,得益于一直把立异作为榜首动力。区委坚持抓立异就是抓展开,谋立异就是谋未来,加速施行立异驱动战略。先后出台科技10条等一系列方针文件,引导更多社会资本投向科技立异范畴,激起全社会立异创业热心。2018年,全社会研制投入到达16.8亿元。规划超亿元科技型企业到达264家,国家级高新技能企业到达162家。建成市级企业要点实验室5家、众创空间3家、企业孵化器3家、工程技能中心6家、出产力促进中心10家、企业立异联盟2家。一起,重视发挥高水平立异渠道对人才的吸赞同集聚效应,构成了立异创业的良好氛围。  成果的获得,得益于继续不断优化提高营商环境。环境就是出产力,环境就是竞争力。区委结实建立工业榜首、企业家老迈的理念,继续深化放管服变革。累计撤销批阅事项24项,撤销批阅要件、削减批阅环节134个,90%以上批阅事项完结一网通办最多跑一次,许诺办结时限紧缩了74.7%。区委大力支持民营经济展开,拟定出台营建企业家创业展开良好环境的静海16条。2018年,全区民营经济到达23524家,增加值占比到达85.8%。  成果的获得,得益于一直把加强党的建造作为底子保证。区委坚决不移推动全面从严治党,深化推动党的政治建造、思维建造、安排建造、风格建造、纪律建造、准则建造。结合不忘初心、紧记任务主题教育,深化展开强初心、铸忠实、守纪律、勇担任、转风格、见实效实践活动,把找距离、抓执行作为终究意图,促进党员领导干部知行合一、担任作为。大力施行静海洁净工程三年举动,以政治生态洁净保证社会生态和环境生态洁净,营建了风清气正、干事创业的强大气场。  亮点1  雄滨走廊上的大健康集群  身处雄滨走廊中心地带,天津健康工业园以健康工业和现代服务业为主导,建造集教育训练、体育健身、文明构思、休闲休假、商务买卖、科技研制和出产于一体的生态宜居新城。  23个专业化世界标准体育场馆拔地而起,先后接受第十三届全运会、WTA天津公开赛等一系列世界国内严重赛事。2017年,静海团泊湖区域被命名为团泊国家体育工业演示基地,成为继奥林匹克中心场馆群以来天津第二个国家级体育工业基地。  作为养老恢复工业中心区,坐落健康工业园内的康宁津园创始了集全龄化社区、全形式养老、全程继续照护为一体的三全社区,已成为现在全市规划最大、设备最全、智能化最高、功用掩盖面最广的新式养老归纳体。这儿建立起完善的三级医疗护理体系,正在从医养结合向医养康结合的养老形式过渡。现在,康宁津园一期、二期现已竣工运营,入住白叟1300余名,其间来自北京市的白叟占了将近一半。  这几年,天津体育学院、天津中医药大学新校区先后落户团泊新城西区,天津医科大学新校区也正在严重建造。到2021年,这儿将构成集医学高校、专科医院、医疗研制于一身的大健康工业群。  亮点2  从废品堆里淘出绿色经济  电子废物假如弃之不顾,就是环境杀手;假如加以循环使用,就是一座城市矿山、一条绿色经济带。  施行圈区办理,强化环境束缚;以优质新能源项目为抓手,大力施行节能减排;推行互联网+技能,完善电子化买卖形式这些是天津子牙经济技能开发区坚持展开绿色经济的关键地点。  在国内先进的拆解车间,小到手机、大到轿车,经过流水线拆解,将手艺拆本领小时的时刻紧缩到15分钟,节能六成,节材七成。  一块巴掌大的电池,为体型超越8米的公交车供给牢靠的绿色动能。在天津银隆新能源出产基地,以钛酸锂动力电池、氢燃料电池、电机电控为集成体系的电动商用车和乘用车、智能电网、储能体系、充电设备制作已初具规划。现在,67台设备银隆钛电池的新能源轿车已在静海区投入运营,有用节省了充电本钱和设备投入。  作为全国榜首家以循环经济为主导工业的国家级经济技能开发区,子牙经济技能开发区坚持绿色集约展开,现在已入驻企业290余家,科技型中小企业达190家。  园区每年可节能524万吨标准煤,少排放二氧化碳166万吨、二氧化硫10万吨,每年处理加工各类再生资源150万吨,成为我国最大的城市矿藏基地。(津云新闻修改李松达)

“行走的力量”行走川藏线 陈坤倪妮感受大自然

“行走的力量”行走川藏线 陈坤倪妮感受大自然
今年,“行走的力量”行走川藏线,发起人陈坤、有心同行者倪妮与面向大众招募的20位行者一起,在脱离网络信号的大自然中,感受专注与安静的力量和最简单的相处。  通过“止语”行走,倡导内观自我、提升自己的内心力量,传达积极向上的人生态度和生活理念。2019“行走的力量”继续聚焦情绪,围绕主题“看见自己本来的样子”,希望和大家一起透过情绪,探索真实的自己,探究更美好的生活。  今年行走路线平均海拔4300米,不少第一次来高原的行者都出现了或多或少的正常高原反应。发起人陈坤安慰并鼓励高反队员:“行走”不是拼速度的竞技,身体允许的情况下,如果你想继续,走得再慢一直走在队伍最后也没关系,都会有专属自己的体验,也会有专业登山向导一路陪伴和照顾,保障安全。  第一次参与行走的倪妮,不仅在几日简单的行走生活中收获了很多轻松和快乐,行走时也感受到了大自然的力量。“有的时候只顾看着脚下,当猛的抬头,可能发现自己已经走错路了,不能只看脚下,也要看远方;刚开始走的时候一直按着前面人的路走,他踩哪块石头我就顺着踩哪块,后来尝试自己找路往前走,发现更让自己舒服……其实这些道理大家都懂,但行走在大自然中,它会用它的方式告诉你、提醒你。”  20位不同经历的行者,也有着不同的行走体验。行者俞丹吟长时间走在队伍最前列,当尝试第二梯队的速度,也感到很舒服自在,“工作生活中我就是太给自己压力了,什么都想做到最好、走在别人前面,其实有时候心里放松一些达到的可能是更好的状态。”  为了陪伴大家更好地感受情绪、感受自己,项目今年除邀请瑜伽老师随行带大家放松身体,也依然邀请了心理老师随行。  当第二天走完辛苦的路程到达营地后,心理老师邀请行者们一起闭上眼睛小作休整,感受其它感官带来的惊喜。青草、泥土、牛粪的气味入鼻,马队铃铛、河水流动、衣裤摩擦的声音入耳,大家与身体与场域进行着联结。关怀着自己,心理老师也带着大家相互关怀,比如给一路上在自己身边给自己支持、共同走过这段不太容易的路程的人一个拥抱。不少行者在彼此的眼神与鼓励中默默流泪,场面十分温暖。  据悉,陈坤将与有心同行者倪妮、众行者们在川藏的静谧环境中完成6天5夜“止语”行走。